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Ich denke die Übungen sind sehr sinnvoll, auch wenn es natürlich noch durchaus härtere und effektivere Methoden. Aber man sollte auch nicht direkt übertreiben, da sonst die Lust schnell verloren geht. Leute erfolgreich abnehmen am bauch müsst euch erstmal entspannen.

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Bauch ist aber immer dicker geworden, Arme und Beine eher dünner!

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Mit einigen Fetten wie etwa Kokosöl stimuliert man sogar die Fettverbrennung und kann man mehr Bauchfett reduzieren und abnehmen. Ich werde später in diesem Artikel näher auf gesunde Fette eingehen.

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Einige Leute denken, man könnte nur mit Bauchmuskelübungen einen flachen Bauch bekommen. Leider ist dies alles andere als wahr.

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Es sind deine Ernährungsgewohnheiten, die viel wichtiger sind für das Bauchfettabbauen und das Reduzieren des Fettanteils und damit das Abnehmen.

Bauchmuskelübungen können dagegen schon wirksam sein, wenn du einen weniger hängenden, sondern etwas strafferen Bauch haben möchtest.

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Vor allem nach einer Schwangerschaft kann dies eine Möglichkeit sein. Das bedeutet, dass die Form der Bauchmuskelpakete besser sichtbar wird. Darüber hinaus sorgen Bauchmuskelübungen für stärkere Bauchmuskeln, Schmerzen im Unterrücken werden weniger wahrscheinlich, Verletzungen wird vorgebeugt und erfolgreich abnehmen am bauch Gleichgewicht und die Stabilität bei Aktivitäten des täglichen Lebens wird verbessert, wie etwa beim Stehen, Laufen, Sitzen usw.

Diese Fehlannahme sollte eigentlich logisch sein, und doch gibt es immer noch viele Menschen, die in die Märchen über schnelles Abnehmen am Bauch erfolgreich abnehmen am bauch.

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Auch wenn es langsam ermüdend wird, die Menschen immer wieder auf diesen Fehler hinzuweisen; Diäten helfen nicht. Auch nicht, um einen straffen Bauch zu bekommen!

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Etwa 2 von 3 Personen nehmen durch Diäten sogar noch zu, und das andere Drittel verliert dabei kaum Kilos. Die Ursache für zu viel Bauchfett und Übergewicht ist ein ungesunder Lebensstil.

Nicht mehr und nicht weniger!

Abnehmen am Bauch: Wie es wirklich klappt!

Dieser setzt sich aus 5 Ursachen zusammen:. Wenn man einen flachen Bauch hat, bedeutet das übrigens nicht automatisch, dass man auch gesund ist!

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Die folgenden 12 Tipps packen die genannten Ursachen an und führen zu einer schnellen Fettverbrennung… also dann mal los! Oder du liest dir die Tipps zur schnellen Fettverbrennung am Bauch hier unten durch.

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Hier wird dann noch tiefer auf die einzelnen Punkte eingegangen. Ok, dann fangen wir doch gleich einmal an!

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Die Annahme, dass sich der Metabolismus verlangsamt, wenn man eine Mahlzeit weg lässt, wurde nie wissenschaftlich bewiesen. Dies bleibt eine Theorie, die noch niemals bestätigt wurde.

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Mit den Tipps 2, 3, 7 und 8, die weiter unten folgen, kann man seinen Drang zu essen zudem mindern. Bauchfett hat laut dem Bundeszentrum für Ernährung eine besondere Zusammensetzung.

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Die Ernährung allein ist nicht ausschlaggebend für eine schlanke Figur — aber ein wichtiger Baustein. Beim Sport müssen keine Höchstleistungen vollbracht werden.

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Diverse Studien haben gezeigt, dass gestresste Menschen eher Fett am Bauch einlagern. Möchtet ihr euren Bauch dauerhaft loswerden, müsst ihr also am Stressabbau arbeiten.

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Der effektivste Stress-Killer ist und bleibt aber Sport. Er sorgt nicht nur dafür, dass euer Stress-Level dauerhaft sinkt, er unterstützt auch das Abnehmen am Bauch.

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Beide Spartarten fördern einen flacheren Bauch und stärken die Tiefenmuskulatur. Manche hören gern Musik, andere lesen was, nehmen ein Bad oder zeichnen. Diese vier Vorsätze fürs neue Jahr vergessen wir viel zu oft.

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